しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和え

今回は、 しらたき の簡単 レシピ ・ ブロッコリー と しらたき の胡麻酢和えです。先日のテレビで、 ブロッコリー と鮭がダイエットにいいと言う報道が・・・。そんな ブロッコリー に食物繊維の豊富な しらたき を加えた ブロッコリー と しらたき の胡麻酢和えを作ってみました。

しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和え

今回は、 しらたき の簡単 レシピ ・ ブロッコリー と しらたき の胡麻酢和えです。先日のテレビで、 ブロッコリー と鮭がダイエットにいいと言う報道が・・・。そんな ブロッコリー に食物繊維の豊富な しらたき を加えた ブロッコリー と しらたき の胡麻酢和えを作ってみました。
buroltukoritosiratakinogomazuae.JPG
それでは、ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和えを作っていきましょう。

1 ブロッコリーは適当な大きさに切り分け、塩を加えた熱湯でゆで、冷水に落として水気をきる。
2 しらたきは適当な長さに切り、熱湯でサッとゆで、ザルに上げて水気を切ります。
ここからが調理です
3 フライパンにサラダ油を熱してしらたきを炒め、そこに茹でたブロッコリーを加えて炒め、酒・醤油をからめて下味をつけ、ザルに上げて手早く冷まします。
4 すり鉢で煎り胡麻を摩り、味噌・マヨネーズ・酢・砂糖・醤油を加え、ブロッコリーとしらたき加えて和え、器に盛りつけて出来上がりです。

簡単でしょう。
胡麻味噌が、しらたきやブロッコリーによ〜く絡んで美味しかったですよ〜。
機会がありましたら、是非このブロッコリーとしらたきの胡麻酢和えを作ってみては如何ですか。
体にやさしいヘルシーレシピです。


↓  参考になったかも〜〜と思った方は、応援宜しく御願いいたします 
人気ブログランキングへ

▽しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和え のキーワード

▽次の記事、前の記事

手羽先の簡単レシピ・手羽先と大根のねぎ風味 | 鍋焼きうどんの節約レシピ・簡単ほうれん草と大根の鍋焼きうどん

男の料理道場・超簡単レシピ集:新着記事

ブロッコリーの簡単レシピ・ブロッコリーと鶏肉の中華炒め : 2019年2月21日
今回は、 ブロッコリー の簡単 レシピ ・ ブロッコリー と 鶏肉 の 中華炒め です。叔母がくれていた ブロッコリー が野菜室に・・・。そんな ブロッコリー に 鶏肉 を合わせ、中華の合わせ調味料を加えた ブロッコリー と 鶏肉 の 中華炒め を作ってみました。
もやしの簡単レシピ・ちゃんラー : 2019年2月17日
今回は、 もやし の簡単 レシピ ・ ちゃんラー です。昨日のTVで、芋洗い坂係長の実家の食堂の名物料理が紹介されていました。冷蔵庫を開けると、食材の もやし ・長ねぎ・キャベツと豚肉、それに ちゃんぽん玉 が在ったので、早速ちゃんラーを作ってみました。
大根の簡単レシピ・手羽先と大根のピリ辛煮 : 2019年2月11日
今回は、 大根 の簡単 レシピ ・ 手羽先 と 大根 の ピリ辛煮 です。叔母が、 大根 を持って来てくれました。獲れたて 大根 に、冷蔵庫に在った 手羽先 を スパイシーチキン して煮た 手羽先 と 大根 の ピリ辛煮 を作ってみました。
ほうれん草の簡単レシピ・鶏肉とほうれん草のピリ辛和え : 2019年2月 3日
今回は、 ほうれん草 の簡単 レシピ ・ 鶏肉 と ほうれん草 のピリ辛和えです。野菜室に、 ほうれん草 が・・・。残っていた ほうれん草 に、茹で鶏を合わせ、柚子胡椒を効かせるピリ辛の和え衣かけた 鶏肉 と ほうれん草 のピリ辛和えを作ってみました。
新じゃがの簡単レシピ・新じゃがとブロッコリーの黒胡椒炒め : 2019年1月28日
今回は、新じゃがの簡単レシピ・新じゃがとブロッコリーの 黒胡椒炒め です。叔母が、小ぶりな 新じゃが を持って来てくれました。その 新じゃが に、野菜室のブロッコリーと旨みのベーコンをプラスした 新じゃが とブロッコリーの 黒胡椒炒め を作ってみました。
手羽先の簡単レシピ・手羽先と小松菜の中華煮込み : 2019年1月28日
今回は、 手羽先 の簡単 レシピ ・ 手羽先 と 小松菜 の中華煮込みです。冷凍室に残っていた 手羽先 に、在り合わせの 小松菜 と 白菜 を合わて中華味で煮込み、 春雨 に旨味を吸わせた 手羽先 と 小松菜 の中華煮込みを作ってみました。
豚ひき肉の簡単レシピ・ひき肉とニラの豆鼓炒め : 2019年1月10日
今回は、 豚ひき肉 の簡単 レシピ ・ ひき肉 と ニラ の 豆鼓 炒めです。叔母が持って来てくれていた パプリカ に、 豚ひき肉 に残っいた ニラ を合わせ、これまたあまり使わない 豆鼓 醤を加えた ひき肉 と ニラ の 豆鼓 炒めを作ってみました。
豚肉の簡単レシピ・豚肉と長ねぎの炒め物 : 2019年1月 9日
今回は、 豚肉 の簡単 レシピ ・ 豚肉 と 長ねぎ の炒め物です。正月余った 長ネギ と 豚肉 に、 しめじ と節約食材の 豆苗 を合わせ、 柚子胡椒 を利かせたピリ辛だれで炒めた 豚肉 と 長ねぎ の炒め物を作ってみました。
豆腐の簡単レシピ・黒麻婆豆腐 : 2018年12月 5日
今回は、 豆腐 の簡単 レシピ ・ 黒麻婆 豆腐 です。 豆腐 の賞味期限が、今日までで・・・。TVCMで紹介して以前から気になっていた 黒麻婆 豆腐 を、自分流にか考えた 黒麻婆 豆腐 を作ってみました。
きのこの簡単レシピ・ふろふき大根のきのこ味噌 : 2018年10月29日
今回は、 きのこ の簡単 レシピ ・ ふろふき大根 の きのこ味噌 です。 ふろふき大根 を作ろうと、大根を茹でていたところ、今日のおしゃべりクッキングで紹介されていた ふろふき大根 の きのこ味噌 をレパートリーに加えたくて作ってみました。

▽しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和え のレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。

▽しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和え にトラックバックする

しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和えのトラックバックURL:
http://www.tubaki-beauty.com/mtcompo/mt-tb.cgi/1531

▽しらたきの簡単レシピ・ブロッコリーとしらたきの胡麻酢和え にコメントする

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、
コメントを表示する前に承認が必要になることがあります。
承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

 

 

 


今日のキーワード

当サイトのRSS

カテゴリー

 

魚種別レシピ


定番から郷土の漁師料理
アレンジ・おもしろレシピいろいろ

Copyright (C) 2007 All Rights Reserved 男の料理道場・超簡単レシピ集

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!