雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレー

今回は、 雑穀米 の簡単 レシピ ・ざ・ごおかいしーさーの 雑穀 カレーです。昨日の家庭の医学で、長寿の島・沖縄のお年寄りが 雑穀米 を食べているとのこと。そんな体にいい 雑穀米 を使った、 雑穀 カレー を作ってみました。

雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレー

今回は、 雑穀米 の簡単 レシピ ・ざ ごおかいしーさー の 雑穀 カレーです。昨日の家庭の医学で、長寿の島・沖縄のお年寄りが 雑穀米 を食べているとのこと。そんな体にいい 雑穀米を使った、 雑穀 カレー を作ってみました。

zaltukokukare.JPG
それでは、ざ・ごおかいしーさーの雑穀を使った雑穀カレーを作っていきましょう。

1 まずはお米を研ぎ、分量の水と雑穀米を入れて、雑穀ご飯を炊きます。

ここから、チキンカレーを作ります。
2 鶏肉は一口大の大きさに切り、塩・胡椒で下味をつけておきます。
3 次にじゃがいも・ニンジンは乱切り、玉ねぎは櫛形切り、ごぼうは縦半分に切って斜め切り、キャベツは細切りにして用意します。
4 あと、ほうれん草は下茹でし、食べやすい長さに切っておきます。
ここからが、調理です。
5 鍋にオリーブオイルを熱し、鶏肉を炒めます。
6 そこに、ごぼう・ニンジン・じゃがいも・玉ねぎ・キャベツを加えて、炒め合わせます。
7 そこに、白ワイン・ブイヨンを加え、アクを取りながら煮ていきます。
8 更に、細かく刻んだカレールーを加え溶かし、最後にほうれん草を加えて温めれば出来上がりです。
9 器に雑穀米を盛り付けて、チキンカレーを上からかければ完成です。

簡単でしょう。
雑穀ご飯、もちもちしてて美味しかったですよ〜〜。
それに、沖縄のお年寄りの方は5種類の野菜も食べてるとの事。
キャベツ・ニンジン・ごぼう・ほうれん草・玉ねぎ、これで5種類です。
普通に食べても美味しいんですが、カレーすると旨さが倍増するくらいな感じでした。
機会がありましたら、是非この雑穀カレー作ってみては如何ですか。
お薦めメニューです!

↓  参考になったかも〜〜と思った方は、応援宜しく御願いいたします 
人気ブログランキングへ

▽雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレー のキーワード

▽次の記事、前の記事

麻婆豆腐のアレンジレシピ・体にいいごま麻婆豆腐 | 大豆の水煮の簡単レシピ・おかずは豚肉と大豆のふっくら煮

男の料理道場・超簡単レシピ集:新着記事

白菜の簡単レシピ・鶏と白菜の柚子風味 : 2018年1月24日
今回は、 白菜 の簡単 レシピ ・ 鶏 と 白菜 の 柚子 風味です。おでんのサイドメニューで、残っていた 白菜 に鶏 を合わせ、 柚子 風味で和えた 鶏 と 白菜 の 柚子 風味を作ってみました。
サラダチキンのアレンジレシピ・サラダチキンとなすのパスタ : 2018年1月24日
今回は、 サラダチキン のアレンジ レシピ ・ サラダチキン と なす の パスタ です。 サラダチキン の賞味期限が今日で・・・。そんな サラダチキン に、冷蔵庫の残り食材のミニトマト・ 舞茸 ・ なす ・春菊を加えた サラダチキン と なす の パスタ を作ってみました。
もやしの節約レシピ・もやしとササミの節約鍋 : 2018年1月23日
今回は、 もやし の 節約レシピ ・ もやし と ササミ の 節約鍋 です。冷蔵庫の残っていた 節約 食材の もやし と ササミ 、それに豆腐と長ねぎ、更にしめじを合わせた もやし と ササミ の 節約鍋 を作ってみました。
白菜の簡単レシピ・ピェンロー : 2018年1月20日
今回は、 白菜 の簡単 レシピ ・ ピェンロー です。地元のTV局で、この ピェンロー の紹介が・・・。旬の 白菜 に、あとは冷蔵庫にある食材だけで出来そうだったので、初めて ピェンロー を作ってみました。
鶏もも肉の簡単レシピ・もち入りタッカルビ : 2018年1月17日
今回は、 鶏もも肉 の簡単 レシピ ・ もち 入り タッカルビ です。数日前の3分クッキングで、トックの変わりに もち を入れた カッタルビ が・・・。 もち が余ったいたので、早速 もち 入り カッタルビ を作ってみました。
おでんのリメイクレシピ・おでんカレー : 2018年1月11日
今回は、 おでん の リメイク レシピ ・ おでん カレー です。昨日の残りの おでん で、 おでん カレー を作ってみました。
黒豆の簡単レシピ・黒豆ぜんざい : 2018年1月11日
今回は、 黒豆 の簡単 レシピ ・ 黒豆 ぜんざい です。正月に残っていた 黒豆 で、 ぜんざい を作ってみました。
そばの簡単レシピ・カレーそば : 2018年1月 3日
今回は、 そば の簡単 レシピ ・ カレーそば です。年越し用の残りの 蕎麦 で、 カレーそば を・・・。具材は冷蔵庫の残りの大根・ニンジン・舞茸を合わせ、鶏・いりこ・昆布出汁を合わせた カレー ソバ を作ってみました。
鶏むね肉の簡単レシピ・むね肉のニラもやしあん炒め : 2017年12月29日
今回は、 鶏むね肉 の簡単 レシピ ・ むね肉 の ニラ もやし あん炒めです。冷蔵庫の掃除をかねて残っていた食材の 鶏むね肉 ・ もやし ・ ニラ で、簡単に出来て、しかも安い、 鶏むね肉 の ニラ もやし あん炒めを作ってみました。
餅の簡単レシピ・もち鍋 : 2017年12月21日
今回は、 餅 の簡単 レシピ ・ もち 鍋 です。冷凍室に残っている大量の 餅 を・・・。以前から気になっていた中華の陳さん家の 餅 鍋 を参考にした、 もち 鍋 を作ってみました。

▽雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレー のレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。

▽雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレー にトラックバックする

雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレーのトラックバックURL:
http://www.tubaki-beauty.com/mtcompo/mt-tb.cgi/792

▽雑穀米の簡単レシピ・ざ ごおかいしーさーの雑穀カレー にコメントする

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、
コメントを表示する前に承認が必要になることがあります。
承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

 

 

 


今日のキーワード

当サイトのRSS

カテゴリー

 

魚種別レシピ


定番から郷土の漁師料理
アレンジ・おもしろレシピいろいろ

Copyright (C) 2007 All Rights Reserved 男の料理道場・超簡単レシピ集

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!