鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテー

今回は、 鶏肉料理 の簡単 レシピ ・ チキン と ほうれん草 の ソテー です。チルド室に残っていた 鶏肉 と ほうれん草 を ソテー し、それにトマトソースを合わせた チキン と ほうれん草 の ソテー を作ってみました。

鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテー

今回は、 鶏肉料理 の簡単 レシピ ・ チキン と ほうれん草 の ソテー です。チルド室に残っていた 鶏肉 と ほうれん草 を ソテー し、それにトマトソースを合わせた チキン と ほうれん草 の ソテー を作ってみました。
tikinntohourennsounosote.JPG
それでは、チキンとほうれん草のソテーを作っていきましょう。

1 鶏肉は常温の戻し、塩・黒胡椒を振っておきます。
2 ほうれん草は、5cm長さに切り分けます。
ここからが、調理です
3 塩を加えた熱湯でほうれん草の軸と葉を時間差で茹で、冷水に落とし、程よく水気をきる。
4 バットにほうれん草を並べて塩・胡椒をし、フライパンにバターを熱し、芽を取って潰したニンニクとほうれん草を炒め、器に盛りつけます。
5 下味をつけた鶏肉を、オリーブオイルを熱したフライパンで、皮目から中火でパリッと火を通し、裏返してフレッシュトマトソースを加え、弱火で火を通し、味をみて塩・胡椒で調えます。
6 ほうれん草の上に鶏肉を置き、フレッシュトマトソースを上からかけて出来上がりです。

簡単でしょう。
ほうれん草のシャキシャキ感が好かったですね〜。
機会がありましたら、是非このチキンとほうれん草のソテーを作ってみては如何ですか。
彩りもよくて、おもてなし料理にもおすすめですよ〜。

↓  参考になったかも〜〜と思った方は、応援宜しく御願いいたします 
人気ブログランキングへ

▽鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテー のキーワード

▽次の記事、前の記事

もやしの簡単レシピ・もやしと豚ひき肉の辛み炒め | 大根おろしの簡単レシピ・豚肉のおろし焼き

男の料理道場・超簡単レシピ集:新着記事

豚肉の簡単レシピ・豚肉としめじの甘味噌炒め : 2019年3月16日
今回は、 豚肉 の簡単 レシピ ・ 豚肉 と しめじ の 甘味噌炒め です。野菜室に、レタスが・・・。そんなレタスの上に 甘味噌 で炒めた 豚肉 を載せた 豚肉 と しめじ の 甘味噌炒め を作ってみました。
豚キムチのアレンジレシピ・豚キムチうどん : 2019年3月15日
今回は、 豚キムチ の アレンジ レシピ ・ 豚キムチうどん です。天気は良かったのですが、肌寒くて・・・。温まりたくて、冷蔵庫の在り合わせで、 豚キムチうどん を作ってみました。
もやしの簡単レシピ・モヤシと豚肉の四川風煮込み : 2019年3月 2日
今回は、 もやし の簡単 レシピ ・ モヤシ と 豚肉 の四川風 煮込み です。冷蔵庫に、 もやし が・・・。そんな もやし に 豚肉 を合わせ、ピリ辛食材で煮た モヤシ と 豚肉 の四川風 煮込み を作ってみました。
ブロッコリーの簡単レシピ・ブロッコリーと鶏肉の中華炒め : 2019年2月21日
今回は、 ブロッコリー の簡単 レシピ ・ ブロッコリー と 鶏肉 の 中華炒め です。叔母がくれていた ブロッコリー が野菜室に・・・。そんな ブロッコリー に 鶏肉 を合わせ、中華の合わせ調味料を加えた ブロッコリー と 鶏肉 の 中華炒め を作ってみました。
もやしの簡単レシピ・ちゃんラー : 2019年2月17日
今回は、 もやし の簡単 レシピ ・ ちゃんラー です。昨日のTVで、芋洗い坂係長の実家の食堂の名物料理が紹介されていました。冷蔵庫を開けると、食材の もやし ・長ねぎ・キャベツと豚肉、それに ちゃんぽん玉 が在ったので、早速ちゃんラーを作ってみました。
大根の簡単レシピ・手羽先と大根のピリ辛煮 : 2019年2月11日
今回は、 大根 の簡単 レシピ ・ 手羽先 と 大根 の ピリ辛煮 です。叔母が、 大根 を持って来てくれました。獲れたて 大根 に、冷蔵庫に在った 手羽先 を スパイシーチキン して煮た 手羽先 と 大根 の ピリ辛煮 を作ってみました。
ほうれん草の簡単レシピ・鶏肉とほうれん草のピリ辛和え : 2019年2月 3日
今回は、 ほうれん草 の簡単 レシピ ・ 鶏肉 と ほうれん草 のピリ辛和えです。野菜室に、 ほうれん草 が・・・。残っていた ほうれん草 に、茹で鶏を合わせ、柚子胡椒を効かせるピリ辛の和え衣かけた 鶏肉 と ほうれん草 のピリ辛和えを作ってみました。
新じゃがの簡単レシピ・新じゃがとブロッコリーの黒胡椒炒め : 2019年1月28日
今回は、新じゃがの簡単レシピ・新じゃがとブロッコリーの 黒胡椒炒め です。叔母が、小ぶりな 新じゃが を持って来てくれました。その 新じゃが に、野菜室のブロッコリーと旨みのベーコンをプラスした 新じゃが とブロッコリーの 黒胡椒炒め を作ってみました。
手羽先の簡単レシピ・手羽先と小松菜の中華煮込み : 2019年1月28日
今回は、 手羽先 の簡単 レシピ ・ 手羽先 と 小松菜 の中華煮込みです。冷凍室に残っていた 手羽先 に、在り合わせの 小松菜 と 白菜 を合わて中華味で煮込み、 春雨 に旨味を吸わせた 手羽先 と 小松菜 の中華煮込みを作ってみました。
豚ひき肉の簡単レシピ・ひき肉とニラの豆鼓炒め : 2019年1月10日
今回は、 豚ひき肉 の簡単 レシピ ・ ひき肉 と ニラ の 豆鼓 炒めです。叔母が持って来てくれていた パプリカ に、 豚ひき肉 に残っいた ニラ を合わせ、これまたあまり使わない 豆鼓 醤を加えた ひき肉 と ニラ の 豆鼓 炒めを作ってみました。

▽鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテー のレビューをブログに書く

ブログのネタに使う場合は、以下のリンクソースをブログに貼るだけでOKです。

▽鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテー にトラックバックする

鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテーのトラックバックURL:
http://www.tubaki-beauty.com/mtcompo/mt-tb.cgi/1446

▽鶏肉料理の簡単レシピ・チキンとほうれん草のソテー にコメントする

(いままで、ここでコメントしたことがないときは、
コメントを表示する前に承認が必要になることがあります。
承認されるまではコメントは表示されません。そのときはしばらく待ってください。

 

 

 


今日のキーワード

当サイトのRSS

カテゴリー

 

魚種別レシピ


定番から郷土の漁師料理
アレンジ・おもしろレシピいろいろ

Copyright (C) 2007 All Rights Reserved 男の料理道場・超簡単レシピ集

Valid XHTML 1.0 Transitional Valid CSS!